Nybegynnerkurs KE

På nybegynnerkurs jobbes det med vanntilvenning og de fire kjernefunksjonene som ligger til grunn for at barna lærer å svømme: dykke, flyte, gli, skape fremdrift

Nedenfor finner du en beskrivelse av kursene. Vær oppmerksom på at før du kan melde barnet ditt på kurs må du registrere deg som bruker på Norges Svømmeskole. Informasjon om hvordan du gjør dette finner du her

VANNMERKET

Forkunnskap : Ingen. En forelder kan være med ut i vannet.

Mål : Vanntilvenning

Eleven skal kunne ”frakte” et svømmebrett som ligger i vannflaten gjennom bevegelser med armene, men uten å berøre det. Eleven må frakte brettet minst fem meter uten å berøre det.

Eleven står i hoftedypt vann og lar en partner sprute vann på seg. Det er lov å beskytte seg med armene, men ikke å snu seg vekk. Eleven må la seg sprute på i minst 15 sekunder, og hendene skal ikke holdes foran ansiktet.

 

 

HVALMERKET

Forkunnskap : Ingen

Mål : Dykke

Holde pusten – hodet under vann – åpne øynene

Holde pusten – dykke ned – hente gjenstander på bunnen

Holde pusten – dykke mellom beina på en partner

Holde pusten – hoppe fra bassengkanten – hente gjenstander fra bunnen.

SKILPADDE

Forkunnskap : Hvalmerket

Mål : Flyte

Holde pusten – flyte på magen – linjeholdning

Holde pusten – flyte på ryggen – linjeholdning – puste

Holde pusten – hoppe fra bassengkanten – flyte opp på magen – linjeholdning

Holde pusten – flyte på mage – linjeholdning – dreie på ryggen – puste – linjeholdning

Holde pusten – flyte – balansere på mage og rygg i linjeholdning med tilpasset pust.

PINGVIN

Forkunnskap : Skilpadde

Mål : Gli

Gli på magen – linjeholdning

Gli på ryggen – linjeholdning

Gli i linjeholdning med dreining fra mage til rygg – puste – dreie tilbake på magen

Gli med crawlbeinspark på mage – linjeholdning

Gli med crawlbeinspark på ryggen – linjeholdning – puste – drei kroppen på magen – crawlbeinspark

Hoppe – flyte opp – linjeholdning på mage – crawlbeinspark – dreie på ryggen – tilpasset pust.

SELUNGE

Forkunnskap : Pingvin

Mål : Skape fremdrift

Sculling + crawlbeinspark på mage og rygg – linjeholdning – rytmisk pusting

Crawlsvømming uten pust

Crawlsvømming – rytmisk pusting – linjeholdning

Ryggsvømming – linjeholdning – puste

Glistup fra bassengkanten – crawlsvømming med pust

 

Når barnet har gjennomført Selunge kurs kan man gå videre til videregående kurs